Weekend Retraite bij Mariënkroon

Weekend Retraite bij Mariënkroon
Yoga in Beweging geeft een weekend retraite, waarbij Margot en Judith jou meenemen in verstilling,
ontspanning en verdieping. Dit weekend wordt gegeven bij Abdijhof Mariënkroon in Nieuwkuijk. Een
heerlijk, rustgevende plek in de natuur waarbij je volledig wordt ontzorgd.
Deze dagen zijn gevuld met yoga, ademcirkels, ademhalingsoefeningen (pranayama), meditatie en
stiltemomenten en vrije tijd. Door de rust en ruimte die dit weekend geeft, kom je in een diepere
laag van verbinding en ontspanning. Thema’s die spelen komen dan voorbij, waarvoor alle ruimte is
om hiermee aan de slag te gaan. We ondersteunen jou graag met dit innerlijk proces.
Naast deze verdieping is er ook aandacht voor lichamelijke klachten ofwel signalen van jouw lichaam.
Via Yin yoga ga je ervaren welke houdingen jou helpen om met deze lichamelijke klachten om te
gaan. Een bijzondere Yin yoga reeks -Yin 3.3- gaat jouw klacht in beweging zetten. Dit wil je echt niet
missen.
Het weekend is volledig verzorgd met overnachting en gezonde veganistische maaltijden, waarbij we
periodiek gaan vasten. Je zult merken dat het periodiek vasten in dit retraite weekend als vanzelf
gaat en moeiteloos past. Een mooie kans om te ervaren wat voor effect dit heeft op jouw
(spijsvertering)systeem, je mind en focus. Wanneer periodiek vasten niet geschikt is voor jou -om
welke reden dan ook- passen we dit in overleg aan.

Datum
Vrijdag 23 september 16.00 uur t/m zondag 25 september 15.00 uur
Locatie
Mariënkroon Abdijlaan 8 in Nieuwkuijk
Groepsgrootte
Maximaal 12 personen
Investering in jezelf
Volledig verzorgd weekend, boeking vanaf 5 september: € 395,-
Earlybird boeking t/m 4-9-2022 €365,-
Dit weekend is een volledig aanbod van:
-2 overnachtingen
-veganistische, gezonde maaltijden
-periodiek vasten
-yoga: Mindful Yin, Yin 3.3, Hatha Yoga
-pranayama (ademhalingsoefeningen)
-2 ademcirkels
-meditatie en stiltemomenten
-inzicht in lichamelijke klachten
-persoonlijke yogahoudingen (ook voor thuis)
Heb je interesse of wil je meer informatie over dit bijzondere weekend? Stuur een mail naar

judith@yoga-in-beweging.nl

Waar ben je?
Wees aanwezig!

WORKSHOP:

Zelfvertrouwen Retreat

JOUW NATUURLIJKE STROOM

Meld je aan bij www.didie.nl

30 Oktober 2022

Thema+

Hoe zou het zijn om weer te vertrouwen op jezelf? Ontdek hoe je thuiskomt in je lichaam, hoofd en hart. Je leert in verbinding te zijn met je lichaam. Jouw krachtveld, voelen dat je er weer bent. Vanuit een natuurlijke energie kom je tijdens deze retraite in verbinding met je innerlijke wereld. Wat houdt de natuurlijke stroom precies in? Het is een intuïtieve ervaring waarbij je leert bewegen en vertrouwen op je eigen autonomie. De ervaren teachers Margot Appelman en Olaf Janssen beschikken over de juiste tools om je te verbinden met alles wat je ervaart tijdens de retraite. Met heel veel plezier richten ze hun aandacht op jouw natuurlijke energie om te ervaren wat jouw ruimte in je en buiten je is.

Laat je verrassen en leef vanuit je bronkracht.  Puur in het moment aanwezig zijn en voelen dat je er bent!

Ben je zover, dat je jezelf in het diepen durft te gooien en de controle los durft te laten? Dan is dit een geweldig moment om te gaan vertrouwen op je diepste innerlijke staat van ZIJN.

Een dag om helemaal jezelf te ZIJN.

Recensie

Margot is een heel fijne en warme gastvrouw tijdens de workshopdag. Ze staat me twee benen ferm op de grond en nodigt daarmee iedereen op respectvolle en warme manier hetzelfde te doen.

Direct is er een veilige sfeer waarbij iedereen mag zijn, met zijn of haar eigen stukken.

Margot deelt haar eigen omgaan met haar obstakels vrij, ter inspiratie en vanuit gelijkwaardigheid, wat maakt dat iedereen zich vrij voelt ook hierin hetzelfde te doen (of niet). Delen is het sleutelwoord.

Gedurende de dag vol ‘spelen’ ontstaat er ruimte: maskers vallen af, poses lossen op, en het vertrouwen in jezelf en de kosmos groeien op liefdevolle en vanzelfsprekende manier. Maar in alles is doorvoelen van wat gebeurt de weg daarnaartoe. Uit het hoofd, en gewoon ‘zijn’, vanuit het eigen hart. Het mooie is dat Margot dat niet voor je doet, maar enkel je faciliteert om dit zelf te doen. Daarmee laat ze je voelen dat je, ook na deze fijne dag, de zelfredzaamheid en mogelijkheid hebt om dat zelf ook te kunnen.

Fijne dag, Margot!

GrFr

Verbonden adem

Herstel je adem en versterk je immuunsysteem

Verbonden adem is een krachtige methode om gesloten ademhalingsgebieden te openen.

Oude vastzittende emoties, die opgeslagen liggen in het lichaam, komen in je bewustzijn en kunnen worden verwerkt en losgelaten. Hierdoor herstelt je natuurlijke ademhalingspatroon en de energie gaat vrijer stromen, waardoor je meer innerlijke rust en ontspanning ervaart.

Yinyoga Happy Psoas en 3.3

margot.appelman@gmail.com



De  Psoas oftewel de Iliopsoas is een spier, ook wel de stress spier genoemd in je lichaam. Deze bevindt zich tussen de onderzijde van de wervelkolom en de bovenkant van het dijbeen, dicht op het heup bot en verbindt je romp met je benen. zorgt voor balans, mobiliteit en flexibiliteit.

Stress spier

Herken je dat als je ergens van schrikt dat heel je lichaam verstijft, deze spier trekt dan samen. Als je in rust bent dan is het wel heel fijn voor de Psoas als deze spier zich kan ontspannen.  Maar het kan ook zijn dat je helemaal geen stress hebt en toch stijfheid ervaart in deze spier. Weinig beweging zorgt ervoor dat de psoas stijver wordt. Misschien moet je voor je werk veel zitten en als je dan ook nog een stressvolle baan hebt kan de Psoas het heel zwaar krijgen.

De psoas  ook wel Spier van de

Ziel genoemd

De psoas spier reageert op stress en slaat de onderliggende emotie ervan op. Zo kan het gebeuren dat je emoties loskomen wanneer je tijdens de yin yoga stretcht op deze psoas spier. Je stretcht letterlijk de stress en de emoties los, waardoor je weer kan en mag gaan voelen voor een gezonde integratie in je lijf.

‍Deze happy Psoas workshop zorgt ervoor dat deze spier zich weer vrij voelt. Eenvoud van het verlengen van de spier.

Kijk maar naar de afbeelding dan kun je zien wat er gebeurt wanneer je psoas zich voortdurend samentrekt. De psoas verkort en gaat hierdoor trekken in onder andere je onderrug. Verder is de psoas door middel van bindweefsel verbonden met je middenrif, hierdoor zou het zelfs je ademhaling kunnen beïnvloeden

recensie

Margot neemt je mee de diepte in. Als je daar voor open staat, raad ik je zeker aan om met een van haar workshops of yogalessen mee te doen. Ik heb meegedaan aan de workshop Happy Psoas en heb dit als zeer prettig ervaren. Haar manier van les geven voelt ongedwongen en vrij waardoor je je snel op je gemak voelt. Dankjewel Margot, voor jouw enthousiasme, wijsheid en spirituele begeleiding. Liefs Lisa

Buiten ademsessie

Op aanvraag

Individuele bewustzijns

wandeling met zachte ademsessie

Bijzonder om jou te ontmoeten…..vertrouwen op jezelf…..Wie ben je echt?

Beweeg zoals je wil bewegen…. speel en verwonder….wat laat de natuur jou zien?

Waar word je blij van…. wat houdt jou tegen om jezelf te zijn?

Ik nodig je uit om contact met me op te nemen en de stap te gaan zetten naar vrijheid. ;-))))))))))