Verbonden ademen maakt gebruik van een specifiek adempatroon dat weggedrukte trauma’s omhoog laat komen om te transformeren en dat ons fysiek revitaliseert tot op celniveau omdat alle vastzittende spanning weer gaat stromen. Dit kan daarom tijdens een ademsessie ook tintelingen geven op allerlei plekken in het lichaam, kunnen vingers stijf worden, kun je gedeeltes van je lichaam (rondom je mond en kaken bijv.) strak voelen worden of kan het zijn dat je een knellende band ervaart ergens (rondom je borst bijv.). Dit zijn dingen die gebeuren, je hoeft er niet bang voor te zijn en je alleen te realiseren dat het heilzaam werkt en dat spanning in je lichaam aan het oplossen is.

De meeste mensen krijgen door hun manier van ademen te weinig zuurstof binnen, wat vermoeidheid, ziektes en stress kan veroorzaken. Als we iets eng vinden, houden we onze adem in, wat veel vitale energie kost. Gevoelens worden stilgelegd en emoties onderdrukt. Onze ademhaling is een goede graadmeter voor waar blokkades zich in je lichaam bevinden.

Onze negatieve ervaringen en trauma’s uit het verleden zijn verbonden met onze ademhaling. Door in een ademsessie de ademhaling stap voor stap te verruimen, laten we steeds meer leven toe. Onverwerkte trauma’s en emoties uit ons verleden worden losgelaten en maken plaats voor gezondheid, rust en zelfvertrouwen. In een ademsessie worden de gesloten gebieden geopend en de ademhaling verruimd. Zo krijg je de kans de onverwerkte emoties uit het verleden los te laten en te verwerken. 

Hoe werkt het?

Gedurende de ademsessie laat je de pauzes tussen je in- en uitademing bewust zoveel mogelijk achterwege. Tijdens de sessie adem je grote hoeveelheden zuurstof in je lichaam wat ervoor zorgt dat de gesloten ademhalingsgebieden zich openen en dat je je energieniveau verhoogt. Hierdoor herstelt je natuurlijke ademhalingspatroon zich en maak je contact met je innerlijke rust en kracht.

Je ademt op een alert manier, zodanig dat je ademhaling hoorbaar is voor jezelf. Bij het ademen in een verbonden ademsessie ligt de nadruk op de inademing, het omhoog laten komen van je borst en buik, het vullen met lucht en de uitademing laat je als vanzelf los.

Onze inademing sturen we bewust aan; onze uitademing laten we automatisch gaan.  Elke ademsessie geeft inzicht en ruimte, wat weer inspiratie geeft voor de volgende sessie. Alles wat je nodig hebt is inzicht, doorzettingsvermogen en vertrouwen.

Tijdens een ademsessie kun je 4 niveaus ervaren:

Op fysiek, mentaal, emotioneel en bewustzijnsverruiming niveau. Elke ademsessie die je ondergaat brengt je op een diepere laag op één of meerdere niveaus.

Fysiek
Het ademhalingssysteem kan worden ingedeeld in drie gebieden: buik-, middenrif- en borstademhaling. Door deze drie gebieden te openen en te verbinden krijg je een optimale zuurstofopname, waardoor alle cellen en organen optimaal worden gevoed. Dit heeft een gezonde stofwisseling tot gevolg en je ga je je fitter en energieker voelen. Spanningen in je lichaam worden losgelaten.

Mentaal
Door verbonden te ademen worden vaste gedachtepatronen en overtuigingen doorbroken. Het leidt tot een betere balans in ons denken en voelen en tenslotte in ons handelen. Door de verbinding die ontstaat door verbonden te ademen en de flow van de ademhaling, komt er meer vertrouwen in de flow van het leven.

Emotioneel
Om emoties te vermijden en te onderdrukken zijn we onze ademhaling gaan “controleren”. We gebruiken niet meer ons gehele ademhalingssysteem (onderbuik, middenrif en borst). Door de gesloten ademhalingsgebieden weer te openen komen vastzittende emoties naar boven en worden opgelost.

Bewustzijnsverruiming
Op dit niveau kom je in contact met jouw essentie, wie je werkelijk bent. Je voelt de verbinding met de diepere kern van jezelf. Het is een meditatieve trance, waarin heling op het diepste niveau plaatsvindt.

Tijdens een ademsessie kun je weerstand tegenkomen:

▪ Dit is veel te zwaar – zo ademen, dat houdt geen mens vol
▪ Volgens mij gebeurt er niets
▪ Er gebeurt veel en veel te veel, ik word overspoeld
▪ Ik kan wel stoppen, want ik voel me nu prima
▪ Volgens mij is dit niet gezond, straks ga ik hyperventileren
▪ Ik had een diepgaande ervaring verwacht en nu gebeurt er niets
▪ De vorige sessie was veel intenser

Over de angst voor hyperventilatie: hyperventilatie heeft te maken met een onbalans tussen zuurstof en koolstofdioxide en is het gevolg van een geforceerde, onnatuurlijke, trauma-gerelateerde manier van ademhalen. Dit in tegenstelling tot verbonden ademen dat niet onnatuurlijk is en beetje bij beetje de harmonie herstelt. 

Alles wat er gebeurt op fysiek, mentaal of emotioneel vlak is goed. Hoe de inhoud van onze ervaringen ook is, we blijven onze ademhaling verbonden houden, we blijven ontspannen en laten zodoende de inhoud van onze ervaringen integreren. Ongemak dat zich tijdens een sessie voordoet is het verleden dat aan ons voorbij trekt. 

Iets anders dat er kan gebeuren, is dat we in slaap vallen. In plaats van in een toestand van gewaarzijn, belanden we in een toestand van onbewustheid. Het zij zo. Maak er geen drama van en leer om langzaam door die onbewustheid heen te gaan door je inademing te intensiveren. Je kunt het tempo opvoeren en tegelijk ervoor zorgen dat onze in- en uitademing even lang zijn. 

Resultaten van een ademsessie

Fysiek
▪ Optimale zuurstofopname  ▪ Verbetering van stofwisseling  ▪ Toenemende vitaliteit 
▪ Bevrijding van fysieke spanning en stress  ▪ Herstel natuurlijke ademhaling 
▪ Verbetering van doorbloeding 

Mentaal
▪ Integratie van oude verdrongen emoties  ▪ Afname van angstgevoelens, spanning en stress 
▪ Meer vertrouwen in eigen capaciteit  ▪ Positievere levenshouding 
▪ Minder tobben en piekeren, minder mentale onrust  ▪ Sterker gevoel van eigenheid 
▪ Meer contact met gevoelsleven  ▪ Beter stellen van eigen grenzen 
▪ Versterking van emotioneel evenwicht 

Bewustzijnsverruiming
▪ Verminderde identificatie met alle mentale activiteit ▪ Meer aanwezigheid, hier en nu 
▪ Vermindering van mentaal verzet, meer acceptatie  ▪ Meer besef van vrijheid en innerlijke stilte 
▪ Meer inzicht op innerlijke conflicten ▪ Meer gevoelens van eenheid