1. Kan ik iets meer uitleg krijgen over het programma?
Ochtend (door Olaf)
Hiervoor maak je een tekening. Deze tekening is een natuurlijk communicatiemiddel voortkomend vanuit je gevoel (niet vanuit je hoofd). Jouw tekening wordt een brug tussen je onderbewustzijn en je bewustzijn. Je onbewuste gevoelens worden hierdoor expressief geuit. Door deze uitingen ontstaat er ruimte voor transformatie (zie middagprogramma).
Groepscounseling: d.m.v. een specifieke gesprekstechniek vindt jij jouw antwoorden die verwerkt zitten in jouw tekening, met hulp van jouw medecursisten en begeleider.
Lunch: een eenvoudige lunch wordt op de locatie aangeboden.
Middag (door Margot)
Mindfull WelZIJN retraite
Margot neemt je mee in yin yogahoudingen en vervolgens een techniek om spanning los te laten trillen. Blokkerende energieën, die opgeslagen liggen in het lichaam, kunnen hierdoor vrij komen.
Workshop Menselijke Magie
Margot begeleidt je met het verbonden ademen, wat een krachtige methode is om gesloten ademhalingsgebieden te openen. In de ochtend hebben zich mogelijke energieën ter transformatie aangediend. Nog vastzittende blokkerende energieën, die opgeslagen liggen in het lichaam, zijn in je bewustzijn en kunnen worden verwerkt en losgelaten. Je gaat werken met je stem en een speciale ademtechniek. Hierdoor herstelt je natuurlijke ademhalingspatroon en de energie gaat vrijer stromen en meer innerlijke rust en ontspanning kan ervaren worden. Voor meer informatie over verbonden ademen KLIK HIER.
2. Ik kan niet tekenen!?
Je hoeft niet realistisch te kunnen tekenen. Het gaat erom dat je bereid bent om te tekenen.
3. Heeft het eigenlijk wel nut, om dit maar 1 dag te doen?
Jazeker!
Elk moment dat je hieraan besteedt, is heel goed. Je gaat lichter naar huis. Voor sommige mensen werkt het beter wat vaker een kortere retraite te volgen, dan 1 keer heel lang. Dan komt het meer en meer in je systeem. Daarbij komt dat je bewustzijn zegt;” aha, nou begrijp ik wat ik altijd doe!” Je krijgt gereedschappen mee die je vanaf nu elke dag kan inzetten.
4. Wat is yin yoga?
Yin yoga is een yogavorm die houdingen, zittend en liggend worden ingezet. Deze zullen voor een langere tijd vastgehouden worden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten.
5. Ik heb nog nooit yin yoga gedaan, maakt dat uit?
Nee hoor, dat hoeft helemaal niet. De houdingen zijn heel toegankelijk en ook goed te doen als je er niet bekend mee bent. En zo niet, heeft Margot altijd een alternatief :-).
6. Wat is verbonden ademen?
Bij de Verbonden Adem, de naam zegt het al, verbind je de in- en de uitademing aan elkaar. Verbonden ademen maakt gebruik van deze specifieke adempatroon dat weggedrukte trauma’s omhoog laat komen om te kunnen transformeren en dat ons fysiek revitaliseert tot op celniveau omdat alle vastzittende spanning weer gaat stromen.
7. Mag ik meedoen met verbonden ademen?
Val je in een van deze onderstaande categorieën dan is het raadzaam contact met ons op te nemen zodat we hier rekening mee kunnen houden.
Contra indicaties kunnen zijn:
- Zwangerschap (in elk stadium)
- Ernstige PTSS of trauma
- Actief gebruik van recreatieve drugs
- Gebruik van medicijnen die de hersenstructuur veranderen, zoals anti-angst medicatie, antidepressiva, ADD- en OCD-medicijnen, enz.
- Netvliesloslating
- Glaucoom
- Hoge bloeddruk
- Chronische hyperventilatie
- Hart- en vaatziekten, waaronder angina, eerdere hartaanval of beroerte
- Diagnose van een aneurysma van welke aard dan ook
- Diabetes (elk type)
- Ernstige astma – voor lichte tot matige astma kunnen we dit bespreken, maar belangrijk is om je inhalator mee te brengen naar de sessie
- Epilepsie
- Voorgeschiedenis van epileptische aanvallen
- Eerdere diagnose van bipolaire stoornis, schizofrenie of een andere psychiatrische aandoening
- Ernstige psychosomatische aandoeningen
- Recente chirurgie, hechtingen of verwondingen
- Ziekenhuisopname voor een psychiatrische aandoening of emotionele crisis in de afgelopen 10 jaar
8. Ik heb niemand om mee samen te gaan, kan dit ook alleen?
Ja hoor, je gaat namelijk jezelf tegenkomen. Hoe ga je daar dan mee om? Er zijn veel mensen die alleen komen. In je eentje kun je misschien zelfs nóg beter openen, ontspannen en tot rust komen. De inzichten nog beter laten integreren. Het is namelijk jouw feestje.
9. Wat neem ik mee?
Makkelijk zittende kleding, evt. een eigen flesje water en een badlaken. Er zijn dekens maar je mag natuurlijk altijd je eigen dekentje en mat meenemen.
10. Wat is de minimale deelname?
Vanaf 3 personen gaat de retraite dag door. Wanneer de retraite dag niet door gaat melden we dit uiterlijk 3 dagen van te voren en storten wij het bedrag uiteraard meteen terug.