Workshop Happy Psoas

Wat brengt deze workshop jou?
We gaan tijdens deze workshop de psoas spier verlengen via Yin Yoga houdingen. Door de ruimte die je hierdoor creëert werk je op diepere lagen van het bindweefsel. Dit heeft als effect:

  • Meer ontspanning in de onderrug, bekkenbodem, liezen en middenrif
  • Meer ademhalingsruimte
  • Meer rust in je (autonome) zenuwstelsel tot rust

Lichamelijke klachten
Door stress wordt de psoas geactiveerd omdat het “denkt” alert te moeten zijn. Net als bij andere spieren -die chronisch gespannen zijn- geldt dat er een verkorting van deze spier ontstaat. Een verkorte psoas leidt uiteindelijk tot een scala van pijnlijke aandoeningen. Hierbij kan je denken:

  • Rugklachten – onderrug, heupen, liezen
  • Hormonale klachten zoals menstruatiepijn, onvruchtbaarheid
  • Spijsverteringsproblemen

In deze workshop begeleidt ik jou via yin yogahoudingen om meer ontspanning in de psoasspier te creëren. Dit geeft bewustzijn en meer ruimte in de onderrug en het bekkengebied, waardoor deze weer soepeler, relaxter en krachtiger zal worden. Deze diepliggende spier in het onderlichaam kan dan weer ontspannen en op een natuurlijke manier versterken. Het effect is een happy psoas en meer balans in lichaam en geest.

Zondag 5 mei 2024

Yogadocente: Margot Appelman
Locatie: Medifit-Healthclub

James Wattlaan 9, 5151 DP Drunen

Tijd: 13.30 uur – 16.30 uur

Kosten: 50,- euro

De  Psoas

Oftewel de Iliopsoas is een spier, ook wel de stress spier genoemd in je lichaam. Deze bevindt zich tussen de onderzijde van de wervelkolom en de bovenkant van het dijbeen, dicht op het heup bot en verbindt je romp met je benen. zorgt voor balans, mobiliteit en flexibiliteit.

Stress spier

Herken je dat als je ergens van schrikt dat heel je lichaam verstijft, deze spier trekt dan samen. Als je in rust bent dan is het wel heel fijn voor de Psoas als deze spier zich kan ontspannen.  Maar het kan ook zijn dat je helemaal geen stress hebt en toch stijfheid ervaart in deze spier. Weinig beweging zorgt ervoor dat de psoas stijver wordt. Misschien moet je voor je werk veel zitten en als je dan ook nog een stressvolle baan hebt kan de Psoas het heel zwaar krijgen.

De psoas  ook wel Spier van de

Ziel genoemd

De psoas spier reageert op stress en slaat de onderliggende emotie ervan op. Zo kan het gebeuren dat je emoties loskomen wanneer je tijdens de yin yoga stretcht op deze psoas spier. Je stretcht letterlijk de stress en de emoties los, waardoor je weer kan en mag gaan voelen voor een gezonde integratie in je lijf.

‍Deze happy Psoas workshop zorgt ervoor dat deze spier zich weer vrij voelt. Eenvoud van het verlengen van de spier.

Kijk maar naar de afbeelding dan kun je zien wat er gebeurt wanneer je psoas zich voortdurend samentrekt. De psoas verkort en gaat hierdoor trekken in onder andere je onderrug. Verder is de psoas door middel van bindweefsel verbonden met je middenrif, hierdoor zou het zelfs je ademhaling kunnen beïnvloeden